6. Nhu cầu thực tiễn, ý nghĩa của ý tưởng .
Trong hệ sinh thái giáo dục đặc thù tại ULIS, sinh viên thường xuyên phải đối mặt với áp lực học tập cường độ cao song song với các hoạt động làm thêm, thực tập và yêu cầu tự cân bằng đời sống cá nhân. Sự chồng chéo này khiến tình trạng căng thẳng tâm lý ngày càng phổ biến, song vẫn chưa được nhìn nhận và hỗ trợ một cách đúng mức. Qua khảo sát ban đầu đối với sinh viên ULIS, nhóm nhận thấy phần lớn các hình thức hỗ trợ tinh thần hiện nay mới dừng ở mức truyền thông hoặc chia sẻ ngắn hạn, chưa tích hợp đồng thời khả năng thư giãn tức thời, nhận diện cảm xúc và duy trì thói quen chăm sóc tinh thần lâu dài. Xuất phát từ khảo sát và thấu cảm người dùng, nhóm chúng em đã xây dựng lên bộ “The Inner Compass Kit” – giải pháp tích hợp nhận diện cảm xúc, thư giãn và duy trì thói quen, thiết kế riêng cho sinh viên ULIS, nhằm can thiệp sớm và hỗ trợ cân bằng tinh thần một cách hiệu quả nhất.
7. Nội dung của ý tưởng
“The Inner Compass Kit” là bộ công cụ chăm sóc sức khỏe tinh thần được thiết kế chuyên biệt cho sinh viên Trường Đại học Ngoại ngữ – ĐHQGHN (ULIS), dựa trên kết quả khảo sát nhu cầu thực tế, phương pháp thấu cảm người dùng và phân tích các giải pháp hỗ trợ tâm lý hiện có. Sản phẩm hướng tới mục tiêu xây dựng một giải pháp can thiệp sớm, giúp sinh viên nhận diện trạng thái tinh thần của bản thân, giảm căng thẳng trong ngắn hạn và hình thành các thói quen chăm sóc tinh thần bền vững trong dài hạn.
Thực tế cho thấy, sinh viên ULIS thường đối mặt với áp lực học tập, ngoại ngữ, kỳ vọng thành tích và thích nghi môi trường đa văn hóa, trong khi các hình thức hỗ trợ tâm lý hiện nay còn mang tính thụ động, khó tiếp cận hoặc chỉ tập trung xử lý khi vấn đề đã trở nên nghiêm trọng và thiếu trải nghiệm vật lý. The Inner Compass Kit được phát triển nhằm lấp đầy khoảng trống này thông qua một bộ công cụ dễ sử dụng, gần gũi, chuyên biệt dành cho sinh viên ULIS, có thể tự triển khai hằng ngày, giúp sinh viên chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình.
Về cấu trúc nội dung, bộ kit được xây dựng xoay quanh ba trụ cột can thiệp chính, có mối liên kết chặt chẽ và hỗ trợ lẫn nhau:
Thứ nhất, thư giãn tức thời thông qua các vật phẩm hỗ trợ điều tiết giác quan như nến thơm dịu nhẹ và dụng cụ giảm căng thẳng cầm tay, hay thẻ hướng dẫn bài tập thư giãn ngắn. Các vật phẩm này được thiết kế nhằm hỗ trợ sinh viên giải tỏa căng thẳng nhanh chóng trong những thời điểm áp lực cao (trước kỳ thi, sau giờ học căng thẳng), giúp cơ thể và tâm trí trở về trạng thái cân bằng hơn, từ đó tạo tiền đề cho các hoạt động phản tư và duy trì thói quen tích cực.
Thứ hai, nhận diện cảm xúc thông qua sổ tay ghi nhận trạng thái tinh thần (Emotion Check-in Journal). Sinh viên được hướng dẫn quan sát và ghi chép cảm xúc hằng ngày, mức độ căng thẳng, tác nhân ảnh hưởng và phản ứng cá nhân. Việc ghi nhận cảm xúc có cấu trúc góp phần nâng cao khả năng tự nhận thức (self-awareness), hỗ trợ người dùng nhận diện sớm các dấu hiệu căng thẳng tâm lý theo hướng tiếp cận của tâm lý học hành vi.
Thứ ba, duy trì thói quen chăm sóc tinh thần lâu dài thông qua hệ thống nội dung tiếp nối, bao gồm gợi ý thói quen nhỏ hằng ngày, Hệ thống podcast được tích hợp dưới dạng mã QR cá nhân hóa theo từng nhóm trạng thái cảm xúc phổ biến của sinh viên ULIS như áp lực học tập, mất định hướng, căng thẳng trước kỳ thi hoặc khó cân bằng cuộc sống. Nội dung được thiết kế theo hướng ngắn gọn, dễ tiếp cận, gắn với trải nghiệm thực tế của sinh viên, giúp chuyển hóa các hoạt động chăm sóc tinh thần từ hành động ngẫu hứng thành thói quen bền vững.
Về phương thức triển khai, dự án được thực hiện theo một quy trình chặt chẽ và có tính lặp, bao gồm: (1) khảo sát nhu cầu và thực trạng sức khỏe tinh thần của sinh viên ULIS; (2) thiết kế bộ kit dựa trên dữ liệu thu thập và đặc thù người dùng; (3) thử nghiệm bộ kit trên nhóm sinh viên ULIS tình nguyện trong thời gian tối thiểu 7 ngày nhằm ghi nhận mức độ hài lòng, khả năng duy trì sử dụng và mức độ cải thiện cảm xúc tự đánh giá; (4) thu thập phản hồi định tính và định lượng từ người dùng; và (5) điều chỉnh, hoàn thiện sản phẩm nhằm nâng cao hiệu quả can thiệp và tính ứng dụng.
Đối tượng khảo sát và thử nghiệm dự kiến là sinh viên Trường Đại học Ngoại ngữ – ĐHQGHN (ULIS) từ năm nhất đến năm tư, trong độ tuổi từ 18–22. Số lượng người tham gia khảo sát dự kiến khoảng 50–100 sinh viên nhằm đảm bảo tính đa dạng về nhu cầu, trải nghiệm và mức độ áp lực học tập.
Thông qua cách tiếp cận tích hợp giữa nhận diện cảm xúc, thư giãn tức thời và duy trì thói quen, The Inner Compass Kit không chỉ đóng vai trò là một bộ sản phẩm hỗ trợ tinh thần, mà còn là một công cụ đồng hành giúp sinh viên ULIS từng bước xây dựng khả năng tự chăm sóc sức khỏe tinh thần, phòng ngừa sớm các vấn đề tâm lý và duy trì trạng thái cân bằng một cách chủ động, bền vững và phù hợp với bối cảnh học đường.